na wodę

[...] przetworzonymi odpowiednikami Twoja sylwetka szybko na tym zyska. Wybieraj płatki owsiane zamiast gotowego musli, razowe pieczywo zamiast jasnego, niesłodzone przetwory mleczne zamiast owocowych jogurtów i słodkich serków, wodę zamiast kolorowych napojów, świeże owoce i warzywa zamiast soków, dżemów gotowych sałatek i surówek. To takie podstawy .

nie;-) wystarczy 30min przed treningiem wypic porcje w szklance wody, a podczas treningu popijac wode i wszystko zgra;-) tetsowane na wlasnej skorze, jak i potiwerdzone przez inne osoby

odwodnienie usuwa wode podskorna ktorej jesli jestes na dobrej rzezbie pewnie nei masz szykujesz sie do zawodow?? czy dla siebie?? bo w 2 przypadku nie warto a w 1 i tak bym stawial na diuretyki ladowanie ww?? ladujesz ww, ograniczasz tluszcze...wiecej w postach podwieszonych znajdziesz np. post o CKD lub o samych ladowaniach tez byl

Proponuje tak: 1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+ 2/Odpowiedni trening+Aeroby 3/Ewentualnie spalacz /Kreta (zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,) /Hmb może być /odstaw Dextro. Pzdr.

na****iaj wode zycie masz jedno, trzeba korzystac spadki beda napewno. Przedewszystkim jedz bo spadki sa najczesniej wtedy gdy po imprezie masz takiego zgona ze nie jesz przez nastepny dzien. To co stracisz odbudujesz nie martw sie

a jesli ktos taki jak ja lapie wode nawet na winku co raczej jest malo pradopodobne to tez takie dlugie cykle robic???

WIELKIE dzięki! Już nie mogę się doczekać. A co by się Waszym zdaniem stało, gdyby Rogera wrzucono już teraz na głęboką wodę i daliby mu kogoś ze ścisłej czołówki HW? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-11 17:58:38

[...] ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki itp. to dodać do bilansu kalorycznego. pisz jak Ci idzie, a dalej zoabczymy

ja bede mial balet 9.12 i tez wypije ok 3-4piw bo po tak dlugiej abstynencji to wystarczy zeby sobie lekko humor poprawic;) oprocz piwa pij wode,powiedzy 1-2 szkanki na jedno piwo i luz bedzie.

[...] 6-scio pak który się pokazuje po kąpaniu .. biegam co 2 dzień robie 6-stke weidera ćwicze domownie pompki, drążek, skakanka ;) dieta też jest 0 słodyczy soków itp tylko piję wodę rano do szkoły jakieś musli, owoce, czy nieraz wafle ryżowe, na obiad przeważnie jakieś mięso i na kolacje o 18 zależy co jest ;p ale nie jakoś niezdrowo i około 19 zjem [...]

a ostatnio czytałem przepis na taką ciapke z ryżu ze daje sie mleko ryz jogurt troche wody ze niby gotuje sie wode z mlekiem a potem sie wsypuje ryż później to wszystko na talerz i pojewa sie jogurtem czy cos takiego wie ktos cos o tym podobno dobra potrawa przed silownią

Kur** to juz sie zaczyna robic zalosne proponuje jeszcze zorganizowac walke z Alim i Fraizerem chodz pewnie nie rzuca go na tak "gleboka wode"

mięso traci wodę, wszelkie płatki, kasze ją zbierają, woda nie ma kcal nie zmienia wartości, wszystko przed obróbką, nie jedz owsianych na sucho

Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135 Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g -> Kcal:390 B:11,9 T:7,2 WW:69,3 - Mleko 3,2% tłuszczu 200ml ->Kcal:116 B:6 T:6,4 WW:8,6 - Tran 5g ->Kcal:45 B:0 T:5 WW:0 - Jajecznica 100g(2jaja) ->Kcal:131 B:10 TT:9,7 WW:0,8 daj gotowane jaja. ogolnie ok. Śniadanie [...]

To mozliwe. Zakladajac kosci + wode przed upieczeniem -> spadek z 1.5 na 1.1kg. I w konsekwencji skoncentrowanie bialka (nie zmienila sie ilosc, zmienil sie % masy). W 100g upieczonego kurczaka bedzie wiecej bialka, niz 20g / 100g. I moze byc to 32.5g / 100g pieczonego kurczaka. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-05-07 18:47:12

sol jaka by nie byla zatrzymoje wode... jaki wniosek UWAGA na redukcji nie szam tego...na masie nie przeszkadza ale lepiej zwykle...polecam wegle pol na pol z wafli+banan

cwicze po 4 godziny dziennie aerobik na thermalu pro 2 tabsy rano i eurothyxie 25 mcg ale z dupy mi nic nie spada tylko gora leci , chce dodac johimbine do tego ale nigdzie nie mozna dostac jej , a jem ju zsame biaok aok 200 gram dziennie chyba malo , bo ostantio tak mi sie we łbie kreci i cisnienie mi spadlo do 105 na 60 nawet po thermalu, slabo [...]

Zamiast Anapolonu i mety wez sobie Parabolan do tej deki,boldka i winka,to napewo lepiej wspolgra niz meta i anapolon.Anapolon to to samo co meta,ciagnie tylko wode. Wez se Parobolan,Deke,winko i Boldka,tylko winko na sam koniec najlepiej z Clenbuterolem. Podro

Ludzie, co wam odwaliło z tym zalewaniem się?! To tylko kreatyna! To nie aromatyzuję żeby wyglądać jak balon! Przechodzicie z skrajności w skrajność:/ Albo od razu rzucacie się na głęboką wodę, albo pływacie tyłkiem po piasku:/

[...] 20gram 100 ml. letniej wody 150- 200 ml. ciepłego mleka 2 łyżki oliwy z oliwek Drożdże rozpuszczamy w ciepłym mleku...Mąkę, sól mieszamy razem dodajemy rozczyn z mleka i wodę...mieszamy wszystko razem...Musimy doprowadzić całą masę do wyglądu śmietany... Odstawiamy na 30 min. w ciepłe miejsce... W rozgrzanym piekarniku wylewamy masę i chwilę [...]